στόχος η ομορφιά... κέρδος η υγεία!
  • Τα οφέλη του SPINNING

    Τα οφέλη του SPINNING

    Το spinning ολοένα κερδίζει έδαφος στο χώρο της άθλησης, με τους αθλούμενους που το κάνουν να δηλώνουν κατενθουσιασμένοι με τα αποτελέσματα που βλέπουν στο κορμί τους αλλά και στην διάθεσή τους. Το νέο αυτό είδος γυμναστικής, πέρα από διασκεδαστικό είναι και άκρως αποτελεσματικό, με τα οφέλη του να μην μπορούν να μην εντυπωσιάσουν τους λάτρεις της

  • Χαλαρά μπράτσα; ΟΧΙ αν κάνετε αυτές τις ασκήσεις…………

    Χαλαρά μπράτσα; ΟΧΙ αν κάνετε αυτές τις ασκήσεις…………

    Η χαλάρωση στα χέρια είναι πραγματικός… πονοκέφαλος για πολλές από εσάς. Ποτέ δεν νιώθετε αρκετά έτοιμες για να φορέσετε ένα στράπλες φόρεμα ή μια αμάνικη μπλούζα. Όσες όμως προσπάθειες έχετε κάνει για να γυμνάσετε τα χέρια σας δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και το ερώτημα παραμένει: Πώς μπορείτε να τονώσετε τα μπράτσα και τους ώμους

  • ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ …….παραδείγματα

    ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ …….παραδείγματα

    Τα τελευταία χρόνια η κυκλική προπόνηση κερδίζει έδαφος με πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα το Cross Training. Αυτό γιατί η κυκλική προπόνηση είναι ιδανική για να ξεκινήσεις μετά από μικρή αποχή (ενεργοποιείς το μέγιστο δυνατό αριθμό μυών σε σύντομο χρόνο), μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορα επίπεδα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαφορετικούς σκοπούς. Στην ουσία είναι μικρές προπονήσεις