Ο συνδυασμός της διατροφής και της άσκησης επιταχύνει την διαδικασία της απώλειας βάρους κυρίως υπό τη μορφή λίπους, με αποτέλεσμα να θεωρείται η ιδανική «συνταγή» για το βέλτιστο αποτέλεσμα. Έτσι, για παράδειγμα εάν μέσα σε 1 μήνα η απώλεια βάρους είναι 4 κιλά και οφείλεται μόνο στην επίδραση της διατροφής έχει παρατηρηθεί ότι κατά μέσο
Η ανακάλυψη αυτού του άρθρου με χαροποίησε ιδιαίτερα. Κι αυτό γιατί επιβεβαιώνει την υπεροχή της μεσογειακής διατροφής, κάτι που ήδη γνωρίζουμε και εκτιμούμε, αλλά μας κάνει να νιώθουμε όμορφα όταν μας το υπενθυμίζουνε. Το ελαιόλαδο σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες είναι δυσεύρετο και πανάκριβο, εμείς όμως, έχουμε σε αφθονία άριστης ποιότητας ελαιόλαδο, κάτι το οποίο ισχύει
Ανάλογα με το είδος (ένταση και διάρκεια) της προπόνησης με βάρη που κάνετε και το στόχο που έχετε, είτε αυτός είναι μυική ενδυνάμωση είτε αύξηση μυϊκού όγκου, η κατάλληλη διατροφή κρίνεται απαραίτητη. Οι ορμόνες του σώματος και κυρίως η αυξητική ορμόνη, η τεστοστερόνη, η ινσουλίνη και ο αυξητικός παράγοντας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην μυική ανάπτυξη.
