στόχος η ομορφιά... κέρδος η υγεία!
  • Do it like a fitness model!

    Οι περισσότεροι άνδρες που πάνε στα γυμναστήρια έχουν σαν πρώτο στόχο να αποκτήσουν ένα αίσθημα του fitness. Δεν θέλουν απλά να αποκτήσουν ένα μυώδες σώμα άλλα να έχουν ένα σώμα που να μοιάζει όσο γίνετε περισσότερο με έναν fitness model. Εάν είστε ένας από αυτούς, τότε παρακάτω σας παρουσιάζουμε μερικά μικρά μυστικά το πώς να αποκτήσετε ένα γυμνασμένο σώμα. 


    > Τρώτε άφθονη άπαχη πρωτεΐνη
    Ο πρώτος κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να τρώτε άφθονο άπαχη πρωτεΐνη. Η άπαχη πρωτεΐνη θα αυξήσει την ταχύτητα του μεταβολισμού, προστατεύοντας της μυϊκής σας μάζα, διασφαλίζοντας ότι θα αποκτήσετε λαξευτό που πάντα θέλατε.


    > Πίνετε περισσότερο νερό
    Πρέπει να αποσκοπήσετε να πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Αποφύγετε τα αναψυκτικά που το μόνο που θα κάνουν είναι να σας πάνε πίσω. Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο με το λιγότερο 10 ποτήρια νερό την ημέρα. Το νερό θα σας βοηθήσει όχι μόνο να ξεφορτωθείτε τις τοξίνες άλλα θα εξαφανίσει όποιο φούσκωμα που μπορεί να έχετε.


    > Ισορροπήστε ασκήσεις και ξεκούραση
    Ένα μεγάλο λάθος που κάνουν πολύ νέοι που θέλουν να αποκτήσουν ένα fitness σώμα είναι το να κάνουν πολλές ασκήσεις και να μην το ισορροπούν με την αντιστοιχεί ξεκούραση.
    Θυμηθείτε, μερικές ασκήσεις είναι καλό, άλλα πολλές ασκήσεις δεν είναι καλύτερα. Εάν ξοδεύετε υπερβολικό χρόνο στο γυμναστήριο άλλα δεν αφιερώνετε αρκετά χρόνο στην ξεκούραση, μπορεί να προκαλέσετε φλεγμονές σε όλο το σώμα σας και αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε φουσκωμένος αντί καλογυμνασμένος.


    > Υποστηρίξτε το μεταβολισμό σας
    Το να συντηρήσετε ένα υψηλό μεταβολισμό είναι επίσης σημαντικό για να κάψετε αρκετές θερμίδες σε όλη την διάρκεια της ημέρας και να κάνετε προόδους. Διάφορες τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό ή ακόμα και συμπληρώματα διατροφής όπως το Phen375, βοηθάνε σε αυτή την κατεύθυνση. Ανεβάζουν τα επίπεδα της ενέργειας και θα μπορείτε να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις των ασκήσεων και να προστατέψουν τους μυς από μικροτραυματισμούς.


    > Επιμείνετε
    Βεβαιωθείτε ότι έχετε δεσμευτεί να πετύχετε το στόχο σας. Το να αποκτήσετε ένα fitness σώμα δεν θα συμβεί μέσα σε μια νύχτα, άλλα αν ακολουθήσετε το κατάλληλο σχέδιο θα συμβεί πιο γρήγορα από όσο νομίζετε.

Αφήστε μια απάντηση

Ακύρωση απάντησης