στόχος η ομορφιά... κέρδος η υγεία!
  • Θέλετε να κάψετε  λίπος;

    Θέλετε να κάψετε λίπος;

    Ο συνδυασμός της διατροφής και της άσκησης επιταχύνει την διαδικασία της απώλειας βάρους κυρίως υπό τη μορφή λίπους, με αποτέλεσμα να θεωρείται η ιδανική «συνταγή» για το βέλτιστο αποτέλεσμα. Έτσι, για παράδειγμα εάν μέσα σε 1 μήνα η απώλεια βάρους είναι 4 κιλά και οφείλεται μόνο στην επίδραση της διατροφής έχει παρατηρηθεί ότι κατά μέσο

  • Χαλαρά μπράτσα; ΟΧΙ αν κάνετε αυτές τις ασκήσεις…………

    Χαλαρά μπράτσα; ΟΧΙ αν κάνετε αυτές τις ασκήσεις…………

    Η χαλάρωση στα χέρια είναι πραγματικός… πονοκέφαλος για πολλές από εσάς. Ποτέ δεν νιώθετε αρκετά έτοιμες για να φορέσετε ένα στράπλες φόρεμα ή μια αμάνικη μπλούζα. Όσες όμως προσπάθειες έχετε κάνει για να γυμνάσετε τα χέρια σας δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και το ερώτημα παραμένει: Πώς μπορείτε να τονώσετε τα μπράτσα και τους ώμους

  • ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ …….παραδείγματα

    ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ …….παραδείγματα

    Τα τελευταία χρόνια η κυκλική προπόνηση κερδίζει έδαφος με πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα το Cross Training. Αυτό γιατί η κυκλική προπόνηση είναι ιδανική για να ξεκινήσεις μετά από μικρή αποχή (ενεργοποιείς το μέγιστο δυνατό αριθμό μυών σε σύντομο χρόνο), μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορα επίπεδα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαφορετικούς σκοπούς. Στην ουσία είναι μικρές προπονήσεις