στόχος η ομορφιά... κέρδος η υγεία!
  • Χαλαρά μπράτσα; ΟΧΙ αν κάνετε αυτές τις ασκήσεις…………

    Χαλαρά μπράτσα; ΟΧΙ αν κάνετε αυτές τις ασκήσεις…………

    Η χαλάρωση στα χέρια είναι πραγματικός… πονοκέφαλος για πολλές από εσάς. Ποτέ δεν νιώθετε αρκετά έτοιμες για να φορέσετε ένα στράπλες φόρεμα ή μια αμάνικη μπλούζα. Όσες όμως προσπάθειες έχετε κάνει για να γυμνάσετε τα χέρια σας δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Και το ερώτημα παραμένει: Πώς μπορείτε να τονώσετε τα μπράτσα και τους ώμους

  • ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ …….παραδείγματα

    ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ …….παραδείγματα

    Τα τελευταία χρόνια η κυκλική προπόνηση κερδίζει έδαφος με πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα το Cross Training. Αυτό γιατί η κυκλική προπόνηση είναι ιδανική για να ξεκινήσεις μετά από μικρή αποχή (ενεργοποιείς το μέγιστο δυνατό αριθμό μυών σε σύντομο χρόνο), μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορα επίπεδα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαφορετικούς σκοπούς. Στην ουσία είναι μικρές προπονήσεις

  • 10 λόγοι για να τρώμε περισσότερο ελαιόλαδο

    10 λόγοι για να τρώμε περισσότερο ελαιόλαδο

    Η ανακάλυψη αυτού του άρθρου με χαροποίησε ιδιαίτερα. Κι αυτό γιατί επιβεβαιώνει την υπεροχή της μεσογειακής διατροφής, κάτι που ήδη γνωρίζουμε και εκτιμούμε, αλλά μας κάνει να νιώθουμε όμορφα όταν μας το υπενθυμίζουνε. Το ελαιόλαδο σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες είναι δυσεύρετο και πανάκριβο, εμείς όμως, έχουμε σε αφθονία άριστης ποιότητας ελαιόλαδο, κάτι το οποίο ισχύει