στόχος η ομορφιά... κέρδος η υγεία!
  • Ποιες τροφές δίνουν ενέργεια στον οργανισμό;

    Τρώμε πριν το γυμναστήριο; Και αν ναι πόσο και ποιες είναι αυτές οι τροφές που θα δώσουν ενέργεια στον οργανισμό; Ακούγεται παράδοξο αλλά πριν πάτε γυμναστήριο για να χάσετε θερμίδες πρέπει πρώτα…να τις πάρετε. Ο οργανισμός για να λειτουργήσει χρειάζεται ενέργεια, την οποία λαμβάνει από το φαγητό. Άρα σε ένα πρώτο επίπεδο όχι μόνο πρέπει

  • SQUATS η μαγική άσκηση

    τα βασικά πλεονεκτήματα των squats: 1. Βοηθάνε στο κτίσιμο μυϊκής μάζας σε ολόκληρο το σώμα όσο καμία άλλη άσκηση:Τώρα θα μου πείτε πώς συμβαίνει αυτό, αφού η άσκηση επικεντρώνεται στα πόδια. Η αύξηση της μυϊκής μάζας σε ολόκληρο το σώμα γίνεται, διότι κατά την εκτέλεση της άσκησης με την απαιτούμενη ένταση δημιουργείται ένα εξαιρετικά αναβολικό

  • 6 tips για κάψιμο λίπους

    Όλοι θέλουμε να χάσουμε μερικά κιλά και να επιστρέψουμε στη φόρμα στην οποία βρισκόμασταν όταν ήμασταν νεότεροι και δεν την εκτιμούσαμε, αλλά χρειάζεται πειθαρχεία, σχεδιασμός και αφοσίωση για να το πετύχουμε. Συχνά κάποιος χάνει 5 έως 8 κιλά, και μετά η απώλεια βάρους φαίνεται να σταματά. Σίγουρα υπάρχει λόγος που συμβαίνει αυτό, και δε θα