στόχος η ομορφιά... κέρδος η υγεία!
  • 10 λόγοι για να τρώμε περισσότερο ελαιόλαδο

    10 λόγοι για να τρώμε περισσότερο ελαιόλαδο

    Η ανακάλυψη αυτού του άρθρου με χαροποίησε ιδιαίτερα. Κι αυτό γιατί επιβεβαιώνει την υπεροχή της μεσογειακής διατροφής, κάτι που ήδη γνωρίζουμε και εκτιμούμε, αλλά μας κάνει να νιώθουμε όμορφα όταν μας το υπενθυμίζουνε. Το ελαιόλαδο σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες είναι δυσεύρετο και πανάκριβο, εμείς όμως, έχουμε σε αφθονία άριστης ποιότητας ελαιόλαδο, κάτι το οποίο ισχύει

  • 5 κοινά λάθη που γίνονται στην προπόνηση κοιλιακών και πώς να τα διορθώσετε

    5 κοινά λάθη που γίνονται στην προπόνηση κοιλιακών και πώς να τα διορθώσετε

    Στην εποχή του Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ, μερικοί δούλευαν τους κοιλιακούς τους για 30 λεπτά ημερησίως. Για κάποιους από τους σημερινούς επαγγελματίες bodybuilders, τα ροκανίσματα γίνονται μόνο πριν από τους Αγώνες. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τα πιο συχνά λάθη κατά την εκπαίδευση των κοιλιακών και πως να τα διορθώσετε για να αποκτήσετε μία μέση που

  • Άγχος-προβλήματα σπονδυλικής στήλης; Αντιμετωπισέ τα με γυμναστική

    Άγχος-προβλήματα σπονδυλικής στήλης; Αντιμετωπισέ τα με γυμναστική

    Κατά γενική ομολογία, η εκγύμναση, σε οποιαδήποτε μορφή της, μπορεί να λειτουργήσει ως μείζων ανακουφιστικός παράγοντας ενάντια στο άγχος και απέναντι σε ποικίλα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης. Πολύ δε περισσότερο στις μέρες μας, όταν εν μέσω οικονομικής και κοινωνικής κρίσης, το άγχος και ο καθιστικός τρόπος ζωής, απόρροια των βεβαρημένου εργασιακού βίου και των αντίξοων