στόχος η ομορφιά... κέρδος η υγεία!
  • Άγχος-προβλήματα σπονδυλικής στήλης; Αντιμετωπισέ τα με γυμναστική

    Άγχος-προβλήματα σπονδυλικής στήλης; Αντιμετωπισέ τα με γυμναστική

    Κατά γενική ομολογία, η εκγύμναση, σε οποιαδήποτε μορφή της, μπορεί να λειτουργήσει ως μείζων ανακουφιστικός παράγοντας ενάντια στο άγχος και απέναντι σε ποικίλα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης. Πολύ δε περισσότερο στις μέρες μας, όταν εν μέσω οικονομικής και κοινωνικής κρίσης, το άγχος και ο καθιστικός τρόπος ζωής, απόρροια των βεβαρημένου εργασιακού βίου και των αντίξοων

  • Οι 10 καλύτερες ασκήσεις με το βάρος του σώματος

    Οι 10 καλύτερες ασκήσεις με το βάρος του σώματος

    Για να πετύχεις τους προπονητικούς σου στόχους δεν θα πρέπει να είναι περίπλοκο. Δεν χρειάζεται να αφιερώνεις πολλές ώρες σε squats μηχανήματα και να εκτελείς ατελείωτες επαναλήψεις στον πάγκο πιέσεων στήθους.  Το μόνο που χρειάζεσαι για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου είναι…το σώμα σου! Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Medicine in

  • Γυμνάζεσαι αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα; Ιδού οι λόγοι

    Γυμνάζεσαι αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα; Ιδού οι λόγοι

    Γυμνάζεσαι καιρό, προσπαθείς πολύ στο γυμναστήριο, αλλά παρόλα αυτά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Ρίξε μια ματιά εδώ. 1. Δεν έχετε πρόγραμμα στο γυμναστήριο και δεν ξέρετε τι δουλεύει στο σώμα σας! Όταν έρχεται η ώρα να πετύχετε ένα στόχο, ο προγραμματισμός είναι η λύση! Η πεποίθηση ότι πάω στο γυμναστήριο και απλώς περιμένω αποτελέσματα είναι λανθασμένη,