στόχος η ομορφιά... κέρδος η υγεία!
  • Vinyasa Yoga η άσκηση με τις ευεργετικές  ικανότητες

    Vinyasa Yoga η άσκηση με τις ευεργετικές ικανότητες

    Η Ashtanga Vinyasa Yoga είναι το πιο δυναμικό από τα κλασικά συστήματα Σωματικής Yoga (Hatha Yoga) που έχουν φτάσει στην εποχή μας.  Αποτελείται από έξη σειρές ασκήσεων/θέσεων (Asanas) οι οποίες έχουν επιλεχθεί με σοφία για να διαμορφώσουν ένα σώμα δυνατό, ευλύγιστο, ανάλαφρο, ισορροπημένο, με μεγάλη αντοχή.  Αλλά δεν διαμορφώνει μόνο το σώμα, πρωτίστως διαμορφώνει  το

  • Γιατί οι γυναίκες πρέπει να γυμνάζονται συστηματικά

    Γιατί οι γυναίκες πρέπει να γυμνάζονται συστηματικά

    Η καλύτερη φίλη της γυναίκας αποδεικνύεται η άσκηση σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες. Έχει βρεθεί ότι είναι «φάρμακο» για το πάχος, το στρες, τις αϋπνίες, την κατάθλιψη, την οστεοπόρωση και τις καρδιοπάθειες του ασθενούς φύλου. Πρέπει, λοιπόν, να ξεκινά από την κοριτσίστικη ζωή και να συνεχίζεται έως τα βαθιά γεράματα. Ο φυσίατρος, επιστημονικός συνεργάτης του Εργαστηρίου

  • 15 Κανόνες της σωστής προπόνησης ποδιών

    15 Κανόνες της σωστής προπόνησης ποδιών

    Πιο κάτω θα αναφέρουμε τις πιο κρίσιμες συμβουλές που πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη την ημέρα της προπόνησης ποδιών σας. Ελέγξτε προσεκτικά την πιο κάτω λίστα και ενσωματώστε τις συμβουλές στη ρουτίνα σας. 1. Δουλέψτε τα πόδια σας ως ένα αδύναμο σημείο Πολλοί ερασιτέχνες αθλητές πάσχουν από το σύνδρομο των κοκαλιάρικων ποδιών λόγω του ότι