ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΩΡΕΑΝ - ΚΑΝΕ ΚΡΑΤΗΣΗ

ΚΛΕΙΣΙΜΟ

COVID-19 ΑΣΦΑΛΕΙΑ

YOGA

1 to 1 & mini group personal training

Τα οφέλη της yoga

  1. Ανακούφιση μυοσκελετικών συμπτωμάτων
    (οστεοαρθρίτιδες-τενοντίτιδες-σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα)
  2. Ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος
    (ισχυροποίηση κοιλιακών και ραχιαίων μυών
  3. Βελτίωση ισορροπίας, συντονισμού και συγχρονισμού
  4. Αύξηση ευλυγισίας του ώμου, του ισχίου, του κορμού και του αυχένα
  5. Ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα
  6. Βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας
    (κυρίως στον τομέα της φυσικής κατάστασης)
  7. Μεγάλα οφέλη για τους ανθρώπους που πάσχουν από στεφανιαία νόσο
    (μείωση σωματικού βάρους, μείωση χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων)
  8. Σύμμαχος στην αντιμετώπιση του βρογχικού άσθματος
    (μείωση της αντίδρασης του συμπαθητικού συστήματος, και αύξηση του πνευμονικού αερισμού)
  9. Μείωση του άγχους και της κατάθλιψης
    (έρευνες έχουν δείξει πως η yoga βοηθάει στην βελτίωση της διάθεσης, καθώς και σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης των αθλούμενων
  10. Μείωση επιθετικότητας, ευερεθιστότητας, εκνευρισμού
  11. Εσωτερική γαλήνη και ηρεμία